woda do treningu

[...] "i tak nic nie wymysle przed kompem, ide na silke, akurat po 19 wroce". No i poszlam, wrocilam po 19, a z treningu jestem bardzo zadowolona :) 30.09.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: niby ok, ale cos mi na brzuchu nie gra Grzechy: kawalek Liona [...]

[...] dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, maleńki kawałek chałwy No i to co zwykle: woda (nie wiem ile ale dużo) , herbata (zielona ok 1,5l, czerwona ok 0,5l i czarna 0,25l) A6W wykonana:) 4 dzień, ostatnia seria troszkę ciężko. [...]

[...] równo było zmierzone więc to napewno nie jest błąd. Trening dobry, mocny:) dałem z siebie 110%, mam nadzieję że to zaowocuje:) Inne aktywności: - spacer - 70 minut Picie: woda - 5 l (jeszcze z 1,5l wypiję) herbata zielona - 1,5 l herbata czerwona - 1,25 l będzie zaraz jeszcze herbata czarna daje bo dziś zapamiętałem Sen: coś po północy do 9, [...]

[...] - 16.00 IV - 3 bułeczki ciemne z pastą z krewetek, pół zielonego ogórka, kiść czerwonych winogron - 18.30 V - koktajl (banan, 250 ml mleka, łyżka miodu) - 21.00 Picie: woda - 5 l i jeszcze będzie zielona herbata - 1,5 l czerwona herbata - 1,5 l czarna herbata - 0,5 l kawa z mlekiem - 0,25 l Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, 21 trening [...]

23.08.2011 Jadłospis: I - 50g musli musli (90% płatki owsiane, reszta bakalie, płatki kukurydziane), 250 ml mleka - 9.10 II - banan, brzoskwinia, gruszka, migdały - 11.00 III - zupa pomidorowa z ryżem - 13.30 (po treningu) IV - wątróbka w warzywach - 16.00 V - 4 bułki z bryndzą i pomidorem - 18.30 VI - ser biały 125 g - 21.30 Picie : Woda - 4l [...]

[...] + warzywa i oliwa będzie ok do tego zamierzam sporzywac podczas treningu 1,5l wody z miodem i cytryna oraz zakupic testosterol 250 60 kaps. testosterol se odpuść kup za tą kasę omega 3 woda z miodem to jak carbo, pij jak jesteś bardzo chudy, jak masz tendencję do tycia to odpuść pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-06 20:13:59

[...] opisze po :-) Miska: -owsianka + jajko -potreningowy bananek -wątróbka smazona na oliwie, chlebek razowy, surówka z kiszonej kapusty -omlet z płatków owsianych z kakao -pierś z brązowym ryżem + dużo kalafiora, brokuła, czosnek; supl omega3, woda, kawax2, herbata zielona i czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ded6f0d7ebf4e47a0e4d4f5c3771e8a.png

Sobota DT trening B płyny: zielona herbata 1 kubek, kawa x 3, woda 3l warzywa: marchew (ok 200g), dynia, papryka A. Martwy ciąg 15 / 15 x 25kg 15 x 23 kg 13 x 25 kg 15/13 x 23kg (sztanga 15kg + 8kg) (to moje ulubione ćwiczenie) 15 / 15 x 20kg (sztanga 15 kg + 5 kg) 15 / 12 x sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc tu nie jestem w stanie [...]

[...] z jednego treningu SW w tym tygodniu w ogóle zrezygnować. No i nie wiem czy to ta regeneracja, to że o*******iłem wczoraj całą tabliczkę czekolady, a może to że zjadłem węglowodany na noc (co prawda niewielką ilość bo z 50g chleba razowego, ale zawsze coś) no nie ważne... w każdym razie, coś dało efekt i waga nareszcie poszła do przodu Dziś [...]

[...] na hammerze 3x10-15 6. Szrugsy 4x10-15 powt W Niedziele robilem kontrole formy, fotki wrzucam, waga 81.8kg czyli do góry, forma na plus, nabicie lepsze, jakosc sie poprawia, woda schodzi, mysle ze redu pociagne do konca lipca czyli jeszcze 4-5 tyg i pozniej odbic z nawiąską. Dieta bez wiekszych zmian doszło 25g białka w ciagu dnia, kardio 6x30 [...]

[...] Jedzenie 1) Omlet z płatków ryżowych, jaj i banana + kefir na polewe. 2) Ryż ze szpinakiem, filet z kurczaka, oliwa. 3) Czekolada%-) 4) Kebab (lachmacun). Trening, podczas woda z miodem, cytryną i glutą. 5) 20 minut temu białeczko, a za chwilę ryż z jabłkami ;-) Trening Plecy + triceps Podciąganie na drążku, nachwyt na szerokość barków 4x 4x 4x [...]

/SFD/Images/2015/11/27/a1727a32af294e42a433755f68bf14d7.png Data 27.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj kolejny dzień z cyklu - łydka 2x większa niż nogawka spodni. Od wczoraj mi strsznie puchnie ta łyda, ale podobno tak może się dziać podczas gojenia. Dziara ogóle coraz lepiej wygląda i nabiera odpowiednich kolorów. Trening ciężki, ale nie mega - [...]

[...] kopa ;-) Ciężary znowu w górę, a cały czas wydaje mi się że za mało. Na siady poszło 90kg, także do celu coraz bliżej. A jestem na ujmenym bilansie. Żył coraz więcej, woda zeszła także dzisiaj forma z rana zdecydowanie na +, choć teraz wolę nie patrzeć w lustro ;-) No i tempo treningu zabójcze bo obaj się śpieszyliśmy, poszło w ponad [...]

[...] nas dlugi weekend do wtorku). Bziu takze jak jest dobrze na kuloodpornej to moze byc od biedy? Warzywa: pomidory, szpinak, cebula, fenkul, pieczarki, cukinia Napoje: kawa, woda Ostatni posilek- kaszotto- mniam :-D Trening caly nagralam wiec jak filmiki sie zgraja to wrzuce FBW A: 1) Wyciskanie sztangi skos - 4 x 10 17,5x10 17,5x10 20x10 20x10 [...]

[...] ale czuje pracujace miesnie 3) Ok 4) Coraz lepiej Warzywa (2 dni): kapusta kiszona, ogorek kiszony, kalarepa, salata, pomidory, szparagi, pieczarki, cukinia, cebula Napoje: woda, kawa, zielona herbata Mobility: posladki, kulszowo goleniowe, plecy/ trzepak smierci, rozciaganie kanapowe, m. piszczelowe i czworoglowe [...]

Dzięki za kciuki. Na pewno się przydadzą. Dobrze wiedzieć, że ktoś wirtualnie wspiera :D Jeszcze nie rodzę i na razie się nie zanosi. Ale wiadomo, że wszystko może przyjść z zaskoczenia. W poniedziałek i czwartek byłam standardowo na treningu. W czwartek był wyjątkowo fajny na prawdę poćwiczyłam i czułam się dumna z siebie, że kilka dni przed [...]

[...] całkiem pozytywnie. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu ponieważ pomimo mniejszej il kalorii jest jeszcze dużo siły ciężary są nadal optymalne, zauważam już jak woda schodzi a najbardziej po okolicach brzucha. Więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro kolejny dzień miłych zmagań Życzę miłego wieczoru;) Zmieniony przez - kurczaczek [...]

[...] to robione intuicyjnie, ale teraz w pełni mogę oczekiwać na jakis kcl masa będzie rosła na jakich nie. a) faza wchodzenia na kcl - podziewam się zmiany wagi 1-2kg, głosowni woda/gliko może trochę mięsa. b) faza masy właściwej - mięcho +woda+ fat. c) 2-3tyg utrzymanie szczytowej wagi - z wahaniem +/-1kg - tu jeszcze się waham, może zejdę na [...]

[...] wiedza o fizjologii kobiet może moda w Ladies dostaniesz%-) kolano - 39cm, środek - 50cm, najszersze - 53,5cm podobno jak się fałdy nie da na udzie złapać to znak, że tam woda siedzi, u mnie jej za cholere nie złapiesz ;-). Możliwe, żeby jako tako wyglądały jakbym ostro z kcal zjechała + jeszcze jakiś spalacz, ale do takich metod to ja się [...]

[...] drogi %-) Zrobiłam dodatkową pętle, asfalt się skończył i spory kawałek biegłam po polnych drogach i ogromnym błocie. Spotkałam mnóstwo saren ;-) Jak mi but wpadł w błoto i woda nalała sie do środka, to poczułam się jak na biegu i strasznie zatęskniłam za ta zabawą :-) Po 12km zaczełam odczuwac zmęczenie, zjadłam ciastka mocy, wypiłam wodę i [...]